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Yoga Bioenergetico

Yoga Mare - foto F.G. 2016
Ho pensato di unire lo yoga alla bioenergetica prendendo alcuni spunti da quest’ultima disciplina psico-fisica al fine di aiutare ad allentare le tensioni del corpo e della mente.
Penso sia possibile praticare alcuni esercizi ormai consolidati nello yoga, leggendoli in chiave bioenergetica e potenziandoli tramite esercizi di radicamento a terra e di accumulo di tensione muscolare e rilascio. Principalmente lo yoga bioenergetico agisce attraverso due elementi naturali: la terra e l’aria.
Il contatto con la terra  avviene in via principale con i piedi, ma anche con le mani e altre parti del corpo coinvolte negli esercizi.
Il contatto con l’aria avviene naturalmente attraverso il respiro, ma anche attraverso la parola e le altre persone che ci stanno accanto che occupano uno spazio fisico che si ritaglia nell’aria, nell’etere che ci circonda.
Il lavoro dalla terra all’aria si può leggere attraverso la mobilità dei vari centri corporei: gli arti inferiori e la zona del bacino connessi con la parte più istintiva, la zona del petto collegata agli affetti e la parte superiore della testa legata alla parte più razionale.
Gli esercizi di terra sbloccano e mobilitano le parti più basse: arti inferiori e bacino, mentre gli esercizi di aria mirano a liberare la parte alta della testa.
Lo yoga è un’antica disciplina che trova un suo spazio di interesse anche nell’ambito della medicina olistica. Essa infatti ricerca l’unione e l’armonia tra corpo e mente attraverso tecniche ed esercizi o “asana” che agiscono in modo potente sia sul fisico che sui livelli più sottili dell’essere, sbloccando energie stagnanti e liberando da tensioni che ostacolano il libero fluire dell’energia e spesso causano blocchi o veri e propri disturbi fisiologici.
Nella mia esperienza personale lo yoga è molto potente perchè se praticato sotto la guida di un/a buon/a maestra, agisce in modo profondo sulle varie dimensioni dell’essere.  Uno dei cardini di questa disciplina è la respirazione.
La respirazione in una visione olistica rappresenta la vita e ci tiene uniti a tutto l’Universo vivente che ci circonda, è un canale privilegiato per entrare in contatto con la vita e risvegliare l’energia vitale che è in noi. La respirazione completa, di pancia, torace e petto compie un massaggio profondo agli organi vitali dell’addome e del fegato, rivitalizza ed energizza, purifica dalla tossiemiaed è uno stimolo per il riequiliblrio del metabolismo cellulare.
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